เก้าอี้นวดไฟฟ้าแก้ปัญหาออฟฟิศซินโดรม นวดคลายเส้น คอ บ่า ไหล่
โปรแกรมการนวดของเก้าอี้นวดไฟฟ้าที่มีให้คุณเลือกหลากหลาย
ออฟฟิศซินโดรม โรคนี้ใกล้ตัวกว่าที่คุณคิด หากคุณมีอาการ ปวดศีรษะ คอ บ่า ไหล่ สะบัก หลัง หรือปวดเป็นบริเวณกว้าง รู้สึกชาบริเวณนิ้วมือ มือและแขน นิ้วล็อก มีอาการชาที่ขา ตาแห้ง คุณอาจเป็นโรคออฟฟิศซินโดรม
สาเหตุของโรคออฟฟิศซินโดรม
- การทำงานในอิริยาบถเดิมนาน ๆ
- การจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต และสมาร์ทโฟนนาน ๆ
- สภาพแวดล้อมในการทำงานไม่เหมาะสม เช่น จอคอมพิวเตอร์สูงหรือต่ำเกินไป โต๊ะและเก้าอี้มีระดับไม่พอดีกับสรีระ
- ใช้อิริยาบถในการทำงานไม่เหมาะสม เช่น นั่งไขว่ห้าง นั่งหลังค่อม
- ความเครียด การพักผ่อนไม่เพียงพอ
การป้องกันโรคออฟฟิศซินโดรม
- การปรับสภาพแวดล้อมในการทำงาน เช่น การปรับโต๊ะ เก้าอี้ หน้าจอคอมพิวเตอร์ หน้าจอโน๊ตบุ๊ค แป้นพิมพ์ให้เหมาะกับสรีระในการนั่งทำงาน
- เปลี่ยนพฤติกรรมในการทำงาน เช่น มีการพักสายตาทุก 20 นาที มีการปรับเปลี่ยนอิริยาบถเป็นระยะ ๆ มีการยืดเส้นยืดสายบ้าง
- ออกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและยืดหยุ่น ช่วยลดความเครียด เช่น โยคะ พิลาทิส ว่ายน้ำ คาร์ดิโอ
ท่าบริหารเพื่อป้องกันโรคออฟฟิศซินโดรม
- บริหารคอ : นั่งตัวตรงโดยสายตามองไปข้างหน้า แล้วเอียงคอไปทางไหล่ขวา ประมาณ 45 องศา ค้างไว้ในท่านี้ประมาณ 15 วินาที โดยใช้มือดึงศีรษะไว้เพื่อยืดคอ
- บริหารไหล่ : นั่งตัวตรง แล้วยกไหล่ทั้งสองด้านขึ้นไปจนสุด เกร็งค้างไว้ในท่านี้ประมาณ 10 วินาที หลังจากนั้นกดไหล่ทั้งสองด้านลงไปจนสุด เกร็งค้างไว้ประมาณ 10 วินาที
- บริหารหลัง : ยืนตัวตรงพร้อมชูแขนขึ้นเหนือศีรษะ และประสานมือไว้แล้ว แล้วเอนตัวไปด้านหลังจนรู้สึกตึง ค้างอยู่ในท่านั้นประมาณ 10 วินาที แล้วจึงกลับสู่ท่าเริ่มต้น
- บริหารหน้าอก : ยืนตัวตรงโดยประสานมือไว้ด้านหลัง ยกแขนขึ้นจนรู้สึกตึง ๆ ค้างไว้ประมาณ 10 วินาทีแล้วจึงค่อยคลาย ทำซ้ำประมาณ 4 ครั้ง
- บริหารสะโพก : ยืนตัวตรง วางมือข้างหนึ่งไว้บนโต๊ะ งอขาขวาไปด้านหลังให้มากที่สุด มือซ้ายจับเท้าค้างไว้ประมาณ 5 วินาที หลังจากนั้นจึงสลับข้าง
- บริหารขาและน่อง : ประสานมือทั้งสองข้างด้านหลังเข่า ค่อย ๆ งอเข่าทั้งสองข้าง ค้างไว้ประมาณ 10 วินาที
- บริหารมือ : กำและเหยียดนิ้วออกให้เต็มที่ 5 รอบ
การรักษาโรคออฟฟิศซินโดรม
- การรักษาด้วยยา เพื่อช่วยบรรเทาอาการ เช่น ยาลดปวด ยาคลายกล้ามเนื้อ ยาลดอาการอักเสบ เป็นต้น โดยยาเหล่านี้ควรทานตามคำสั่งแพทย์
- การทำกายภาพบำบัด โดยแพทย์จะวินิจฉัยและรักษาตามความเหมาะสม มีการกำกับดูแล และประเมินสุขภาพ ด้วยเทคโนโลยีและเครื่องมือที่เหมาะสมกับอาการของแต่ละคน เช่น การอัลตร้าซาวด์ เลเซอร์ คลื่นรักษาแบบรวมพลังงาน ( Focus Shockwave Therapy) การใช้เครื่องกระตุ้นด้วยสนามแม่เหล็กไฟฟ้าความแรงสูง ( Peripheral TMS/PMS)
- การประคบเย็นหรือร้อน
- การฝังเข็ม เพื่อช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด
- การนวด สามารถช่วยลดอาการออฟฟิศซินโดรมที่เกิดจากสาเหตุกล้ามเนื้อตึงได้
หากมองในมุมแพทย์แพทย์ไทย จะเรียกอาการออฟฟิศซินโดรมว่า โรคลมปลายปัตคาต จากการที่เลือดไหลเวียนไม่สะดวก มีความปวดตึง แข็ง ตามแนวมัดกล้ามเนื้อ ซึ่งมีวิธีแก้ไข คือ การนวดและประคบสมุนไพร ที่ คอ บ่า ไหล่ เพื่อให้กล้ามเนื้อคลายตัว เลือดลมไหลเวียนสะดวก วิธีรักษาออฟฟิศซินโดรมตามที่กล่าวมาข้างต้น หลายวิธีต้องปรึกษาแพทย์ นักกายภาพบำบัด หรือหมอนวด รวมถึงใช้เครื่องมือที่หลากหลาย ซึ่งบางคนอาจไม่มีเวลา หรือไม่สะดวก อีกทั้งโควิดยังมีแพร่ระบาด หลายคนกังวลกับการออกไปข้างนอก หรือการสัมผัสตัวกับผู้อื่น เพื่อความปลอดภัยและความสะดวก การนวดที่บ้านโดยมีตัวช่วยเป็นเก้าอี้นวดไฟฟ้าและเครื่องนวดเท้า ย่อมเป็นหนึ่งในทางเลือกที่น่าสนใจ
ป้องกันและบรรเทาอาการออฟฟิศซินโดรมด้วยเก้าอี้นวดไฟฟ้า MAKOTO ด้วยการนวดแบบ Full Body ซึ่งนวดตั้งแต่ส่วนบนของร่างกายจนถึงส่วนล่าง โดยนวดตั้งแต่คอ บ่า ไหล่ แผ่นหลัง สะโพก ต้นขา น่องและปลายเท้า เป็นการนวดที่เข้าถึงจุดปวดเมื่อยได้ดีขึ้น เพราะเก้าอี้นวดไฟฟ้าสามารถปรับเอนนอนให้อัตโนมัติ เพื่อให้ได้องศาที่ดีที่สุด ผสานระบบ Heat ที่มีการปล่อยความร้อนอุ่น ๆ ออกมาบริเวณแผ่นหลัง คล้ายคลึงกับการประคบร้อน คุณสามารถเชื่อมต่อกับสมาร์ททีวีและมือถือ เพื่อดูหนังฟังเพลงไปพร้อม ๆ กับการบรรเทาอาการออฟฟิศซินโดรม
คุณสามารถเลือกตัวช่วยให้เหมาะกับอาการปวด ตึง เคล็ดขัดยอกของคุณ ตามฟังก์ชันการใช้งาน
เช่น หากคุณมีอาการปวดไม่มาก ต้องการเก้าอี้นวดไฟฟ้าที่ใช้งานง่าย รุ่นที่เหมาะกับคุณ คือ เก้าอี้นวดไฟฟ้า MAKOTO รุ่น A150 ด้วยใช้งานง่ายเพียงแค่กดปุ่มเดียว เพราะเก้าอี้นวดไฟฟ้ารุ่นนี้ติดตั้งโปรแกรมนวดอัตโนมัติไว้ 3 โปรแกรม นอกจากนี้ยังสามารถเลือกลักษณะการนวดได้ 3 แบบ คือ นวดแบบคลึง แบบกดจุด และนวดแบบทุบเบา ๆ
หากคุณต้องการการนวดเฉพาะจุดเป็นพิเศษ ต้องการปรับความแรงในการนวดได้ รุ่นที่เหมาะกับคุณคือ เก้าอี้นวดไฟฟ้า MAKOTO รุ่น A156 ด้วยโปรแกรมนวดอัตโนมัติ 3 โปรแกรม ได้แก่ นวดทั่วบริเวณหลัง นวดแบบเน้นต้นคอและหลัง นวดแบบเน้นสะโพก บั้นท้ายและน่อง เก้าอี้นวดไฟฟ้ารุ่นนี้สามารถปรับความแรงของลูกกลิ้งได้ 3 ระดับ เลือกลักษณะการนวดได้ 2 แบบ คือแบบคลึงและแบบทุบเบา ๆ
หากคุณต้องการการนวดที่หลากหลาย และสามารถเลือกลักษณะการนวดด้วยตนเอง รุ่นที่เหมาะกับคุณ คือ เก้าอี้นวดไฟฟ้า MAKOTO รุ่น A157 เพราะมีโปรแกรมการนวดที่มากถึง 6 โปรแกรม ได้แก่ นวดบริเวณคอและไหล่ บริเวณเอวและบั้นท้าย นวดแบบชิอัตสึ (โปรแกรมนี้มีระบบความร้อนปล่อยออกมาบริเวณขา) นวดแบบทั้งตัว นวดแบบคลึงผสมการนวดแบบกดจุด นวดแบบเคาะและคลึง เก้าอี้นวดไฟฟ้ารุ่นนี้ยังมีฟังก์ชันที่เหมาะสำหรับคนที่ต้องการเลือกรูปแบบการนวดเอง ด้วยโปรแกรมนวดแบบ Manual ผู้ใช้สามารถเลือกการนวดได้ตามต้องการถึง 5 แบบ คือ แบบคลึง แบบตบเบา ๆ แบบผสม แบบเคาะ แบบนวดกดจุด
นอกจากเก้าอี้นวดไฟฟ้าจะสามารถช่วยบรรเทาออฟฟิศซินโดรมได้แล้ว เครื่องนวดเท้าก็สามารถช่วยได้เช่นกัน เพราะช่วยลดอาการปวด กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดลม น้ำเหลือง ระบบต่าง ๆ ในร่างกาย ให้ผลคล้ายการฝังเข็ม และการประคบร้อน อย่าง เครื่องนวดเท้า MOKOTO รุ่น K818 มีการนวดแบบ 4D ซึ่งมีลูกกลิ้ง 4 ตำแหน่ง และระบบ Air Bag 8 จุด มีระบบการนวดแบบ 360 องศา โดยเป็นการนวดรอบทิศทาง ทั้งส่วนหน้า ส่วนบน ส่วนกลาง ส้นเท้า และข้อเท้าปรับระดับการนวดได้ 3 ระดับ มีโปรแกรมการนวด 4 แบบ มีระบบ Heat Therapy บำบัดเท้าด้วยความร้อนในขณะนวด
โรคออฟฟิศซินโดรม เป็นโรคที่คนวัยทำงานเป็นกันมาก ขอเพียงเราให้ความสำคัญในการดูแลสุขภาพ รักษาร่างกายให้แข็งแรง ปรับปรุงพฤติกรรมที่อาจก่อให้เกิดโรค พักผ่อนให้เพียงพอ และพยายามรักษาจิตใจไม่ให้เครียด ก็สามารถป้องกันและรักษาโรคนี้ได้ ซึ่งหากคุณไม่มีเวลา หรือต้องการวิธีการง่าย ๆ และสะดวก ก็สามารถใช้ตัวช่วยอย่างเก้าอี้นวดไฟฟ้าและเครื่องนวดเท้าได้
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
Phone : 095-874-7926
E-Mail : makotoforlife@gmail.com
Facebook: https://www.facebook.com/Makotomassage
Line ID : @makotomassage